Если составлять рейтинг витаминов, дефицит которых чаще всего наблюдается у европейцев, то в числе лидеров обязательно будет витамин D. Поразительно то, что для обеспечения поступления нормальных количеств, все, что требуется делать современному человеку, — это гулять под солнышком.
Природа так задумала, что синтез происходит тогда, когда солнечные лучи попадают на участки кожи. Но историки сходятся в том мнении, что миграция человека из комфортных широт в Европу привела к тому, что достаточное количество солнца просто невозможно получить при стандартном образе жизни.
Многие города нашей страны и вовсе отличаются очень небольшим количеством солнечных дней. Приводит это к тому, что дефицит витамина D наблюдается не только время от времени, но и хронически, даже в летний период. К сожалению, рекомендация врачей гулять по 15-20 дней ежедневно под теплым солнышком практически невыполнима.
Даже если вы проживаете в солнечном регионе, то все равно не можете себе позволить появляться в общественных местах в купальном костюме, а ведь проведение химических реакций возможно исключительно на открытых участках кожи.
Следует обратить внимание на то, какое конкретное воздействие оказывает рассматриваемое веществ на организм человека. Помимо прочего, его задача — обеспечение корректного впитывания таких минералов как фосфор и кальций. Процессы происходят в тонком кишечнике.
Ученые провели большое количество исследований и пришли к выводу о том, что дефицит витамина D в детском возрасте может являться причиной возникновения самых разных заболеваний, начиная от сахарного диабета и заканчивая ожирением, первопричины которого можно искать очень долго и так и не найти, если не сдать анализы и не обнаружить дефицит.
Стоит обратить внимание также и на то, что в советское время одним из официально признанных способов восполнения недостатка данного вещества было использование ультрафиолетовых ламп в детских садах и других образовательных учреждениях. В настоящее время это не практикуется и не рекомендуется. Данный подход не выдерживает критики из-за того, что фактически приводит к поражению органов зрения.
Намного проще и безопаснее — принимать таблетированную форму или в виде жидкости, что в конечном итоге помогает восполнить недостаток и обеспечить естественное функционирование сложной биологической системы под названием организм!